키가 작으면 헬스에 유리한 이유

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키가 작은 사람은 같은 양의 근육만 붙어도 몸이 훨씬 꽉 차 보이고 밀도 있게 느껴져요. 벤치프레스 같은 운동을 할 때도 팔이 짧으면 바벨의 이동 거리가 줄어들어 동작을 수행하기가 훨씬 수월하죠. 맨몸 운동에서도 가벼운 체중 덕분에 풀업이나 딥스 같은 동작에서 큰 이점을 가져가요. 게다가 유지 칼로리가 낮아 벌크업을 할 때도 남들보다 적게 먹어도 되니 식단 부담이 확실히 덜하더라고요.