의외로 뇌에 가장 큰 피해를 주는 습관.jpg

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정신과 의사가 말하길 뇌에 가장 해로운 습관은 다름 아닌 '반추'라고 해요. 밤마다 침대에 누워 지난 일을 후회하거나 다가올 미래를 걱정하며 스스로를 괴롭히는 행동이 뇌 에너지를 갉아먹거든요. 의사는 "잊어도 될 일을 자꾸 곱씹으면 제대로 살 수가 없다"며, 지금 이 순간에만 집중하고 통제할 수 없는 일들은 과감히 버리라고 조언해요. 억지로 긍정적인 생각을 하려 하기보다 무신경하게 넘기는 편이 오히려 정신 건강에 도움이 된다는 거죠.