무작정 빨리 뛰는 것보다 천천히 달리는 게 체지방 연소에 더 효과적이라고 하네요. 전력 질주를 하면 탄수화물만 타버린다는 사실을 알려줘요.
무조건 숨이 턱 끝까지 차오르게 뛰어야 살이 잘 빠지는 건 아니더라고요. 전력으로 질주하면 우리 몸은 에너지원으로 탄수화물만 주로 사용하게 된대요. 그래서 체지방을 효과적으로 태우려면 오히려 천천히 달리는 슬로우 러닝이 더 유리하다는 설명이에요. 살을 빼고 싶어서 무작정 뛰기만 했던 사람들에게는 꽤 솔깃한 정보네요.
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